Jag är kall, men kan inte stoppas från att göra smoothies till frukost!
Efter en enkel 6 miler i morse försökte jag prata mig själv i olika, varmare frukostalternativ. Men jag ville ha en smoothie! Så det var det.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 1
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 12 Sporting CP Tröja sekunder
Bredvid
Min vackra partner i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
leva
00:00
08:21
03:12
I blandningen: is, frysta spenat, proteinpulver, mandelmjölk, chiafrön.
På sidan tyckte jag om PB & PB toast.
Det är den 1 december! Jag älskar min nya strategi för att göra mindre mer hanterbara mål i år.
Mina november -mål var:
1. Intuitivt ätande – Ät Chelsea FC Tröja bara Leeds United Tröja när du är hungrig, var närmare uppmärksamhet på fullhet och nattetid för att äta = Jag gjorde okej på detta, men behöver mer ansvarsskyldighet.
2. Få 8 timmars sömn (detta hjälper till med nr 1 såååå mycket) = Detta blir bättre.
3. Jillians 30 -dagars strimla utmaning = Nope. rankades av detta, men gjorde mina egna drag ungefär två gånger i veckan.
4. Bli organiserad: Räkningar, blogg, personligt – allt kommer att organiseras av 3 november! = Gjorde mycket framsteg med personliga räkningar och arbetade fortfarande med e -postmeddelanden.
5. Inget gummi. Det här kan vara den som dödar mig. = Slutade inte med att skära ut det, men skär ner mycket. Många frågade om den här – varför klippa ut gummi? Eftersom jag tuggade om ett paket om dagen och försöker skära ner på falska sockerarter.
Mål i december:
1. Byggande på förra månadens IE -mål kommer jag att försöka hålla mig medveten om kalorier och sträva efter 1800 per dag. Jag höll spår 2 dagar förra månaden och såg att jag var uppe på 2500!
2. Gå till gymmet (eller ta yoga) 2 gånger i veckan. Jag behöver lite korsutbildning i mitt liv!
3. Ingen diet soda. Detta bygger på förra månadens nr 5 i ett försök att minska falskt socker.
4. Gör abs varje dag. Efter LB -maraton skadade min revben mycket dåligt senare samma dag och några dagar efter. Jag tror att det beror på att min abs är svag och det var svårt att hålla mig upp i 4:04 timmar.
Fråga: Har du gjort några decembermål? Vänligen dela!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig