Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor
Rese Jane Review
Resa Jane Portable Urinal Review.
Fler videor
0 sekunder av 8 minuter, 1 sekund
Bredvid
Lär dig av en dålig körning
03:48
leva
00:00
08:21
08:01
Hallå! Det är dag 13 i högen på Miles Challenge! Kolla in nedan med din löpande eller träningsuppdatering. Fortsätt så!
13 november är National Indian Pudding Day! Jag har ingen aning om vad indisk pudding är … så här är ett recept om du är nyfiken.
Indiskt puddingrecept från Simply Recepes – ”Traditionell amerikansk indisk pudding, en bakad vaniljsåspudding gjord med majsmjöl, mjölk, ägg och sötad med melass. Bäst för Thanksgiving! ”
(källa)
Running Posture Series
Den här veckan går jag igenom rätt löpningsform från topp till tå. Om du springer när du lyssnar på podcasten checka in med din kropp och kontrollera din form.
Söndagen var huvud och nacke
Idag är … armar och händer
Korrekt löpform för armar och händer
Detta är från Active.com – grunderna i bra löpform
Dina armar måste vara löst böjda med armbågarna på cirka 90 grader. Tänk på att försiktigt dra armbågen rakt tillbaka. Håll armarna nära kroppen.
”Kopp lätt din hand som om du höll ett ägg. Håll handleden lös. Böj armbågarna i cirka en 90-graders vinkel med händerna som glider förbi midjan. När dina armar pumpar längs dina sidor måste armbågarna svänga någonstans mellan bröstet och midjan. Att pumpa armarna med en snabbare hastighet gör det möjligt för snabbare benomsättning. ” från aktiv artikel
Dagens löpare idé
Runner Idea of the Day är från Jenny och du kan hitta henne på Instagram som @JennyRunningOnlife
Du kan ge en annan löpare ett tips. Vad är det?
”Lyssna på din kropp! Det är grovt när din kropp säger att ta en paus. Men att ta några lediga dagar när det säger att du är mycket bättre än att ta veckor eller månader när du blir skadad. Lyssna på din kropp !! ”
Vad gör du när du känner för att sluta? har ett mantra? Lura? Övrig??
“‘ Jag kan göra hårda saker ””
Vad är din hemlighet för att vara motiverad?
”Att ha ett mål. Vädret det slår en viss körsträcka eller träning för ett lopp som har ett mål i åtanke pressar mig att fortsätta. ”
Kör Scavenger Hunt på Instagram
Dagens löpande Scavenger Hunt -objekt är … Hill Yeah!
Kom ihåg att identifiera @RuneAtreeat och använda #TeamRer
Lexus snörning Palos Verdes -loppet ryktas vara oerhört kuperat! Någon individ som kör den?
>>> Du kan fortfarande registrera dig för Palos Verdes halva/10k/5k (18 november) och Riverside halva/10k/5k (18 dec) och använda koden RER10 för en rabatt!
Fråga: Vad gör du för Pile på Miles Day 13?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Varför jag först gick till terapi och vad som hände med tanke på att podcast 109
Varför jag först gick till terapi och vad som hände med tanke på att podcast 109
Varför jag gick till terapi och min berättelse om hur jag hittade en terapeut och mina tankar om det. Första gången Marathon Runner på sin P
Din löpare, Eater, Reader Frågor- Insta Story (Jan del 2) Podcast
Din löpare, Eater, Reader Frågor- Insta Story (Jan del 2) Podcast
Dina frågor om löpning, bloggning, hår, styrketräning och mer! Jag svarar på alla frågor som kom i det här
Hur man passar maratonträning i ditt livliga Atletico Madrid Tröja liv med att driva instruktör Podcast 96Hur man passar maratonträning i ditt livliga liv med att driva instruktör Podcast 96
Hur man passar maratonträning Atalanta BC Tröja i ett heltidsarbete och familjeliv. Går från ett maraton till en ultramaraton, Trail Ru
Kör äter upprepade podcastintervjuform
Kör äter upprepade podcastintervjuform
Hallå! Om du är en löpande tränare, näringsläkare, läkare, erfaren löpare, ny löpare intresserad av ett coachningssamtal eller
7 steg för att köra ditt bästa virtuella lopp del 1 – podcast 123
7 steg för att köra ditt bästa virtuella lopp del 1 – podcast 123
Hur man kör ett virtuellt lopp. 7 idéer för att förbli motiverade West Ham United Tröja att springa. Virtual Race and Run Podcast del 1 för löpare på alla nivåer
Februari -kalender för löpare med snabbare tips
Februari -kalender för löpare med snabbare tips
Gratis utskrivbar kalender för löpare. Kör idéer för att bli snabbare i februari 2020. Träningskalender PDF för att planera körningar och
⚡ av Shareaholic
.