Hallå! glad måndag! Är du redo att gunga ut den här veckan?!
Sedan jag körde en liten bit igår tar jag idag som en obligatorisk vilodag. Så jag tog en promenad för att bli lossad …
Mina senaste videor
5 minuters körning uppvärmning
Snabbt uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Hur man gör sig redo att springa. idéer för vad du ska göra innan du springer
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 34 sekunder
Bredvid
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
14:26
leva
00:00
08:21
05:34
Sedan gjorde jag mest kärlek/hat saken för mig själv = skumrulle.
Även om jag älskar att vara hög, skriker jag inte riktigt när jag rullar skum. Jag tappar bara på mig själv under andan. Mina fyrhjulingar är sååååå snäva, men jag är inte öm.
Frukost! Plus yoghurt och ett äpple eftersom jag alltid är otroligt hungrig efter långsiktig dag.
Fitnessista: s nya bok HIIT IT!
Min kompis och en av mina favorit -fitnessbloggar Gina skrev en bok som heter HIIT IT! Det handlar om viktminskning, träning och hälsosam kost. Bästa timing för de “förlorar 10 pund” nyårs resolutioner, eller hur?
I boken delar hon massor av träningspass som är en bra blandning av toning och kaloriförbränning.
Bonus: Fantastiska bilder av vissa drag för att se till att du gör dem idealiska och nya drag du inte har provat tidigare.
Gina delar också massor av sina favoritrecept. Hennes recept för frukostkakor är i allmänhet legendariskt i den hälsosamma livsstilsblogvärlden …
Fitnessista Book Giveaway!
Lämna en kommentar till det här inlägget med din preferens:
Kardio- eller styrketräning och du kommer att gå in för att vinna en kopia av HIIT IT!
Öppen för alla invånare på jorden. stänger 1/7/15 20:00 PST.
Friskrivningsklausul: Granska kopia som tillhandahålls av förläggaren. Alla åsikter är mina egna.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Det bästa av de naturliga produkterna Expo Influencer -favoriter och hälsosam matbingo
Det bästa av de naturliga produkterna Expo Influencer -favoriter och hälsosam matbingo
Hallå! Natural Products Expo (aka #EXPOWEST på sociala medier) var i helgen i Anaheim, CA. Det är en betydande konferens
Oktober Mål Plannerfri utskrivbar månadsmålinställning Arbetsblad
Oktober Mål Plannerfri utskrivbar månadsmålinställning Arbetsblad
Månatliga mål för löpning och fitness. Huvudmål, månatliga mål och små mål som sattes efter vecka. gratis utskrivbara mål månad pl
Global Running Day Giveaways och Stretch Challenge Day 3
Global Running Day Giveaways och Stretch Challenge Day 3
Hur man firar den globala löpningsdagen. Kör dagen och gör sedan denna bröst- och övre ryggsträcka för löpare. Dag 3 av
Förra veckan av den 21 dagars stretchutmaningen
Förra veckan av den 21 dagars stretchutmaningen
Hallå! Du tog dig till den sista veckan av den 21 dagars stretchutmaningen! Gör detta till den bästa veckan i utmaningen. Göra alla
hälsosamma frukostidéer och varför ostbrädor är bäst
hälsosamma frukostidéer och varför ostbrädor är bäst
Idéer för att göra en hälsosam frukost snabbt. Hur man gör en ostbräda. Verkliga Kaliforniens mjölkrecept och idéer för hälsosamt die
9 skäl till att jag behöver en masSAGE -medlemskap
9 skäl till att jag behöver ett massagemedlemskap
Massage Envy månatliga specialerbjudanden och granskning av att få en massage eller ansiktsservice varje månad. Mina skäl att få en massage
⚡ av Shareaholic
.