Audio Playerhttps: //media.brubrry.com/runeatreepeat/p/content.brubrry.com/runeatreepeat/rer_110.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor
Innan vi var Strangers Review
Innan vi var främlingar av Renee Carlino bokrecension.
Snabba tankar och rekommendationer för ljudböcker. Historien, berättaren, granskningen och mycket mer på A Good Listening -serien.
Fler videor
0 sekunder av 9 minuter, 42 sekunder
Bredvid
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
leva
00:00
08:21
09:42
Idag gör jag något lite annorlunda – jag har massor av ämnen att täcka så jag kommer bara att gå ner på listan. Om du har begränsad tid kan du kontrollera shownoterna för tidsstämplar för att hoppa till de saker du vill höra. Här är vad vi pratar om – bläddra ner för tidsstämplarna för att hoppa till de ämnen du vill lyssna på …
Run Eat Repeat Visirs [börjar kl. 2:36]
Diego uppdateringar och något grovt. [Börjar klockan 8:05]
En podcast som jag lyssnade på i morse som inspirerar mig att be om en stor tjänst som inte riktigt är en tjänst. [Börjar klockan 20:07]
Vad hände med min ex-BF. [Börjar kl 26:06]
Hur och varför man följer någon på sociala medier. [Börjar på 39:10]
Ny här? Jag är Monica Olivas – jag skapade Run Eat Repeat.com till pappersträning för min första maraton och viktminskning. Efter att ha riktigt kämpat med min vikt med tanke på att jag var liten och inte såg mig själv som idrottare – förändrades allt när jag hittade spring. Och webbplatsen växte ett otroligt följande.
Följ mig på Instagram @Runeatreepeat för det senaste!
Här är alla ämnen i det här avsnittet:
1. Kör Eat Repeat Visires!
Rer -visirerna är i! Men jag behöver dina tankar … snälla klocka in det här inlägget på Instagram
2. Diego och sniglar …
Kon av skamalternativ för hundar – Jag gjorde en recension av de alternativ du kan använda med din perta.
3. Be om en “tjänst” …
I dag på Heather McDonald -podcasten pratade hon om med en kompis och en kvinnlig komiker som de inte vill be om för mycket och de skämtade om de saker de tog upp med. Och Fortune Feimster sa om du vill betala oss … det är coolt.
Och jag känner att jag är på samma sätt … men om du inte frågar får du det inte.
Så jag skulle vilja be dig berätta för någon om podcasten eller Rer Instagram eftersom det är det som hjälper till att stödja showen att köra (kör!).
4. Ex-pojkvännen …
En berättelse om hur min partner bröt med mig eftersom han inte gillade att jag kallade min husdjurshund “Diego” och nej … hans namn var inte Diego.
Okej, det är inte riktigt vad som hände (åtminstone är jag ganska säker på att det inte är vad som hände men det är oklart).
Historiens moral: Alla går till terapi. Alla.
5. Självvård på sociala medier-Följande på sociala medier som självbevarande
Var uppmärksam på vad du är uppmärksam på.
Jag har tänkt på detta ett tag och eftersom det är Mental Health Awareness Month tycker jag att det är en bra tid att prata om det.
Om du har svårt att inte jämföra dig själv på sociala medier eller hitta dig själv idealisera andra människors liv eller kroppar eller situation …
Det kan vara en bra idé att undersöka dina sociala medievanor.
Finns det en viss tid på dagen att du är mycket mer benägna att utlösas eller känner dig dålig? Är det en viss person eller viss typ av person? Är det en viss typ av inlägg?
Vi får hela tiden veta att jämförelse är så dålig. jämförelse är glädjens tjuv. Och du måste älska dig själv och äga det. Vi påminns om att sociala medier bara är en höjdpunkter.
Vi vet att det finns vissa appar som kan få dig att se tunnare ut eller oskärpa fläckar …
Ja, vi vet allt detta, men verkligheten är när du bara bläddrar igenom och kanske i kombination med att ha en utmanande dag kan jag få dig att känna dig dålig.
Så vad kan du göra? Tja, jag har tre förslag att checka in med hur, när och varför du måste följa upp på Instagram eller Facebook …
Tips för positiva sociala medier:
1. Var självmedveten och uppriktig med dig själv.
2. Ufollollos med kärlek.
3. Fyll ditt foder med positiva, glada påverkan.
Tack för att du lyssnar!
Vänligen märk @Runeatreepeat på Instagram och låt mig veta vad du gör idealiskt nu!
Om du har en fråga … ställa! email me or call the RER podcast voicemail.
Skicka mig arbetsboken
56Save
Delning är omtänksam!
56
Stift
Dela med sig
TweetDela med sig
Post
Dela med sig