Som dansare tillbringar jag mycket tid på att svettas i studion eller på scenen – men det indikerar inte att dans är det enda sättet jag tränar. Korsutbildning hjälper mig att hålla mig tonad och redo för föreställningar, samt säkrade från skador. Oavsett om jag är på språng eller umgås med familj och vänner, letar jag alltid efter metoder för att fortsätta flytta. Här är mina fyra favoritmetoder för att hålla sig i form utanför dansgolvet, från kärnblåsande klasser till att träffa spåren med mina pälsbarn.
Styrkautbildningskurser
Under Grease Live arbetade jag i allmänhet på Body av Simone, som är en fantastisk personlig tränings- och fitnessklubb i LA och New York. Spaniens herrlandslag i fotboll Tröja Simone var ursprungligen en klassisk balettdansare, så hon förstår verkligen den långa, magra dansarens kropp. Vi gör massor av mattaarbete, kroppsviktrörelser och gratis vikter. Trampolinkardio kan låta galen, men det är ett Gremio Tröja fantastiskt alternativ med låg effekt. Som dansare måste du ta hand om knäna.
Vandring med mina hundar
Nu när Grease Live är över har jag kunnat spendera lite mer kvalitetstid med mina söta valpar. Lexi och Harley, min Cavalier King Charles Spaniels, är alltid på väg runt i grannskapet eller en vandring. Jag älskar Fryman Canyon Park och Lake Hollywood Park – både har spektakulär svepande utsikt över staden och massor av kullar för att få upp ditt hjärtat. Ofta förvandlas det till och med till ett vapenträning! Harley blir normalt sliten halvvägs, och jag slutar bära henne!
Yoga för balans
Jag byter ibland en konditionsklass för Corepower Yoga, och jag hoppas kunna träffa mattan mycket oftare. Från övning till repetition handlar mitt liv om musik och rörelse, så det kan vara bra att balansera det med ett lugnt ögonblick. Jag älskar yoga eftersom det är ett träningspass för kroppen, men till och med mycket mer för sinnet och själen. Jag känner mig uppdaterad och fantastisk efter varje session.
Hemma
Även om du inte kan ta dig till fitnesscentret eller studion kan du ta konditioneringsarbete med dig var du än går. Runt huset gör jag massor Stade Rennais FC Tröja av lungor och knäböj. Om vi hänger och tittar på TV kommer jag att göra en AB -serie. När du börjar dra nytta av alla dessa bitstunder under dagen finns det så många chanser att komma i form.
Hur hittar du din passform? Gå med i konversationen nedan.
Denna information är endast för utbildningsändamål och är inte avsedd som ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du får inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fitnessrutin.
Julianne Hough
Fitbit-ambassadör Julianne Hough är en dansare, sångare, skådespelerska och all-round älskare i livet. Hon är en två gånger Dancing With the Stars Champion och har spelat i filmer som Footloose, Rock of Ages, Safe Haven och Fox Television Live Musical Broadcast Greaselive!, Som var en viktig och poäng. Hennes passion är att sprida glädje, kärlek och vänlighet. Hon bor i LA med sina två hundar, Lexi och Harley.