Kommer du ihåg när jag åkte till Israel för att driva Jerusalem Marathon? Det var Leicester City Tröja en pressresa som inkluderade författare och bloggare från olika löpningsplatser och tidskrifter. När jag kom dit blev jag mycket förvånad över att höra att ingen annan körde hela maraton. Alla andra löpare/författare gjorde halvmaraton eller 5k.
Eftersom vi alla kom från olika delar av världen anlände vi till olika tidpunkter. Lisa Jackson gick med i gruppen den andra dagen och någon sa till mig att hon hade kört hela maraton tidigare och förmodligen körde den igen. GÖRA! Jag skulle ha en vän !!
Mina senaste videor
4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova detta snabbstyrka -träning hemma för dina ben, höfter och glutor. Ingen utrustning behövs.
Glutbro
Åsspark – Alternativa sidor
Clamshells – Alternativa sidor
Få mer information om runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder
Bredvid
Sedan var hon borta – bokrecension
04:20
leva
00:00
08:21
04:49
Så när hon klättrade på pressbussen den andra morgonen på resan frågade jag om hon körde full …
“Nej, jag gör halvan den här gången” sa hon till mig.
”Men har du inte gjort det förut? Varför kör du inte full? ” jag frågade
”Eftersom jag inte är en dåre” sa hon.
Allvarligt.
Och att mina kamrater säger mycket om svårigheten med den maratonbanan. Det var grovt!
Allt detta är bara för att berätta två saker:
1.) Lisa lyckades skrämma skiten från mig bara några dagar före loppet. Ja, hon hade kört hela och sa att det var en av de svåraste vägloppen i hennes liv.
och
2.) Hon är en sådan docka att trots att hon lämnar mig att köra hela maraton ensam älskar jag henne och har hållit kontakten.
Förutom att hon är supersöt har hon massor av att driva kunskap och erfarenhet. Hon sprang sitt 100: e maraton i april! Hon har lopp runt om i världen. Och rätt när vi träffades i mars kom hennes andra löpande bok just ut!
Jag frågade om jag kunde intervjua henne för RER eftersom hon är fantastisk, men också jordnära och relatabel när det gäller att springa. Hon har kört mycket, men hon kör inte supersnabb. Hon har faktiskt kommit på sista plats i några lopp. Men hon har en explosion varje gång och är så vänlig att hon slutar göra kamrater varje lopp också.
Här är min chatt med Lisa. Det är långt, men jag ville inte klippa det kortare. Hon kommer ursprungligen från Sydafrika och bor nu i London så att hennes humor är lite fräck – jag tror att allt om henne är bedårande och hoppas att du lär dig några saker också från henne. Och jag önskar 100% att jag kunde ha intervjuat henne på en podcast eller något så att du kunde höra henne accent.
Rer pratar med Lisa Jackson
F: Alla vill alltid veta hur man kommer igång – hur kom du igång?
Jag började springa i åldern 30 år när jag insåg att jag mötte Stark Choice: Fortsätt en ohälsosam livsstil som var så upptagen att jag vanligtvis tillbringade helger som sjönk på soffan (och vardagar med en takeaway -middag vid 23:00 och stod upp på röret hem från min redigeringsjobb på Cosmopolitan Magazine), eller få ett grepp och omfamna den aktiva livsstilen som mina föräldrar hade antagit. Min pappa kan till denna dag passa in i sin skola -blazer, något han tillskriver sin dagliga vana att gå på en 6K -körning varje dag vid 76 års ålder.
F: Hur gick du från det till löpande tävlingar?
Att gå in i ett lopp 1998 var början på min löpande karriär – en tidningskollega bjöd in mig till ett 5K välgörenhetslopp som heter Race for Life och så gick jag med ett skratt. Jag förväntade mig inte att älska det lika mycket som jag gjorde, sanningen att berätta. Jag gick det mesta men blåste bort av idén att racing inte behövde vara konkurrenskraftig eller involvera tå-krökande förnedring som det hade gjort på skolidagen.
Jag älskade att lyssna på berättelserna om mina medkonkurrenter, av vilka många var canceröverlevande, och blev djupt berörd av en gäng pappor som höll sina partners barn (och väskor) medan de avslutade kursen. Jag älskade också de jubel jag fick, något du aldrig får i vardagen, så jag var väl och verkligen ansluten.
F: Vad är din stoltaste löpande prestation? Har du en PR som du är stolt över?
Intressant nog var en av mina värsta löpande upplevelser att få min PR i London 2010. Jag älskar chattkörning och under det loppet pratade jag inte med en själ-jag har precis anslutit mig till mina hörlurar, satte ner huvudet och gick för det . Jag befann mig till och med tyst förbannade löparna framför mig på en flaskhals för att jag var för långsam! Efteråt blev jag upphetsad med att få en PR på 4H38 men jag kände mig riktigt ledsen över att inte engagera mig med folkmassorna eller uppskatta London Marathon’s legendariska karnevalatmosfär.
Min största prestation är att slutföra den ikoniska 56-milkamraternas maraton i Sydafrika, där jag växte upp. Ända sedan jag var liten flicka såg jag det här loppet, som sändes live hela dagen på TV, och aldrig kunde ha drömt att det skulle vara möjligt för mig att köra det. Jag var hopplös på sport i skolan och brukade smyga på baksidan av rundorna queue bara för att undvika att behöva springa 50 m. Kameror är kända för sitt kamratskap, och det är det jag älskar bäst med att springa, så det var ett lopp med mitt namn på det. Jag var tvungen att machete en timme från min nuvarande maratontid för att driva en kvalificerad under-fem-timmars maraton, men efter månader med hastighet och viktträning lyckades jag kvalificera mig i Sevilla i en tid av 4H39. Jag kommer aldrig att glömma hur jag äntligen sprang över kamraternas mållinje i Durban efter att ha kört för 11H43 klädd i en fantastisk flamingo -hatt och bär en affisch av min avdömda mamma Leoné. Som en tidigare fitness-pobe var det helt surrealistiskt att inse att om du vill ha något tillräckligt dåligt, även om det verkar omöjligt, kan du verkligen göra det.
F: Vad tycker du om när du springer?
Jag har inte Uruguays herrlandslag i fotboll Tröja mycket tid att tänka eftersom jag är för upptagen med att chatta! Jag tänker på maraton som min version av hastighetsdating – förutom att det inte finns någon hastighet (jag har kommit sist i 23 maraton hittills), och det är allt platoniskt. Jag har träffat de mest fantastiska människorna på detta sätt-octogenarian löpare, en begravningsdirektör som också är en magdansare, 250 mil ultrarunners-när du tar dig tid att lyssna på berättelserna om de omkring dig-och berätta för några av dina egna – Varje ras blir minnesvärd.
F: Har du någonsin haft ett superhårt lopp där du ville sluta? Gjorde du? Hur pressade du dig själv för att fortsätta?
Det krävs inte ett överhantigt lopp för att få mig att vilja sluta – jag får vanligtvis den känslan efter några hundra meter! Loppet jag kom närmast att sluta i var Istanbul Marathon, mitt 50: e maraton. Starten är på bron som länkar Asien och Europa och jag var fortfarande på den när jag kände den överväldigande lusten att dra ut. Jag kände bara inte att springa – alls!
Att se en mustachioed, 70-något turkisk gentleman räddade mitt lopp-han gav mig ett betydande leende och det fick mig att tänka: “Han är 30 år äldre än du är och han kommer att avsluta-vad är din ursäkt?” Efter att ha kört 104 maraton nu, Jag vet att känslan negativ är par för kursen – men jag vet också att den kommer att passera. När jag känner mig så tycker jag att jag är någon vänlig att chatta med, och innan jag vet det är jag i slutet med en medalj runt min nacke.
Jag älskar att veta att jag aldrig, aldrig, aldrig slutar – det är något jag är oerhört stolt över – men jag är inte en av de löpare som kommer att riskera permanenta skador för att avsluta oavsett vad. När min kalv slet i det vindrivna Bacchus Marathon, drog jag ut-jag ville inte hittas veckor senare med mitt ansikte gnagat av rävar!
F: Tränar du för något lopp just nu?
Jag anser mig egentligen aldrig att träna för ett lopp! Mina lopp är min träning för nästa lopp. Jag gillar inte att springa om jag inte springer med någon – eller det finns en medalje som väntar på mig i mål. Mitt nästa evenemang är ett 12-timmars uthållighetsevenemang med flera varv som heter St Albans Stampede. Jag träffade tävlingsdirektören, Ben, medan vi tittade på Paralympics Marathon 2012 där en familjemedlem, David Weir, tävlade.
Dave’s fans kallas Weirwolves och efter Ben och jag tjutade honom till guld, höll vi kontakten och han bjöd in mig att täcka det för kvinnors löpning, tidningen jag skriver för. Jag älskar att göra 12-timmarsevenemang eftersom du inte behöver springa hela tiden-du kan ta lite glasspauser när du vill och atmosfären är som en festival. Det är upp till dig hur långt du springer, och du får gå runt med några super begåvade löpare som kanske gör 10 eller mer 10 k varv medan du kanske gör fem.
F: Hur ser ditt löpplan ut just nu?
Jag springer två gånger i veckan i mellan 30 och 60 minuter och gör i allmänhet ett långvarigt lopp i helgen. Efter att ha nått 100 maraton i april (när jag gick med i Storbritannien 100 Marathon Club) gör jag fortfarande det udda maraton men koncentrerar mig på att göra fler halvor, eftersom jag vill göra 100 av dem också (jag är för närvarande på 30 så jag har det ett sätt att gå). Mitt största mål för tillfället är att vara gift-min underbart stödjande (men icke-löpande) make Graham såg mig knappast förra året eftersom jag gjorde 25 maraton, många av dem utomlands, så i år strävar jag efter att spendera mer tid med honom.
F: Vad äter du innan ett lopp eller lång sikt?
Jag är ett stort fan av Nutty Muesli eller gröt havre, beroende på om det är kallt ute.
F: Vad äter du efter ett lopp?
Jag älskar chokladmjölk så om jag har kommit ihåg att ta några kommer jag att ha det eftersom det är den perfekta blandningen av protein och kolhydrater och smakar läckra. Men många maraton som jag gör i Storbritannien innebär dock att göra varv där hjälpstationen staplas högt med kaka, oststrån, chips och godis, så jag behöver vanligtvis inte äta någonting – jag har haft en picknick som går runda!
F: Har du en favorit motiverande mantra eller något du säger till dig själv när du springer?
Min favorit är ‘Jag är fit, jag är stark, jag kommer att köra det här maraton’- när jag känner mig lekfull byter jag slutet för ‘Jag kommer att se bra ut i min rem!’ Jag gillar också att upprepa ‘Jag är i kontroll “och” tänk på medaljen “. Ett annat mentalt trick är att räkna – Paula Radcliffe gör det också, thoUgh hon gör en mil i 300 räkningar och jag tar förmodligen cirka 1 000 för att köra samma avstånd.
F: Vad har kört över 100 lopp lärt dig?
Liksom flera multimarathoners som jag känner har jag insett att det är OK att ha en kärlek/hat-relation med att springa.
Min favoritlöpning är: ‘Jag älskar att springa, bara inte medan jag gör det!’ Jag har alltid hittat att springa hårt och det är just därför jag tycker att det är så givande – som JFK en gång sa: ‘Vi gör dessa saker, inte för att inte för att De är enkla, men för att de är svåra. ‘
F: Har du några tips för nya löpare?
Min filosofi, som en långsam löpare, är att det inte handlar om den tid du gör, utan US Sassuolo Tröja den tid du har. Om du slutar betygsätta dina lopp upplever enbart på den tid du gör, och istället betygsätter dem på olika kriterier (“de flesta löpare som talas till”, “bästa landskap som fläckas”) har varje ras PR -potential.
Du är välsignad att kunna springa alls – många människor kan inte – så fokusera på att ha kul och att vara tacksam, snarare än att bli snabbare. Kom också ihåg att de första tio minuterna oundvikligen känner sig helt fruktansvärda – jag kallar dem de giftiga tio. Om du hänger på längre än att körningen kommer att börja känna sig enklare och roligare eftersom det tar så lång tid för din kropp att värma upp ordentligt.
F: Tips för en löpare som vill springa snabbare eller längre avstånd?
Wannabe Hares bör veta att hastighetsträning verkligen lönar sig. Det känns hemskt på den tiden, men belöningarna är värda det. Jag gillar att göra tigerträning, där jag värmer upp i fem minuter genom att jogga och sedan springa som en tiger är precis på väg att sjunka sina tänder i min fanny i 30 sekunder, följt av en 90 sekunders återhämtning. Jag gör det åtta gånger och har sedan en fem minuters jogga för att vara fantastisk ner. Att föreställa mig att tigern som tränger bakom mig får mig att springa snabbare.
Mitt råd till Wannabe -maratonare eller ultrarunners? Hitta en genomförbar träningsplan. Den första jag valde för kamrater fick mig att springa sex dagar i veckan och göra 20 mil på både lördag och söndag – det skulle aldrig hända! När jag hittade en som hade två vilodagar och bara en lång körning i veckan, visste jag att det var hanterbart och kunde möta att göra det. Bygg också upp ditt avstånd långsamt och överväg att gå/springa – det gör det lättare att ta itu med långa avstånd och du återhämtar dig snabbare. Tidigt sprang jag varje steg i Edinburgh Marathon och kunde inte gå ordentligt på tre veckor efteråt. Mitt nästa lopp var Paris Marathon som jag gick/sprang. Inte bara gjorde jag det 10 minuter snabbare än Edinburgh utan det tog mig bara tre dagar att vara tillbaka till det normala igen.
Lisa har skrivit två löpande böcker – löpning gjort enkelt och din takt eller min? Vad som körde lärde mig om livet, skratt och kom sist
Det är konstigt att vara ett så betydande fan av en vän, men jag tror verkligen att hon har så mycket att dela. Hon är inte superaktiv på sociala medier så hennes böcker är det bästa sättet att få mer av henne. Hon är på Twitter här.
Fråga: Är de första 10 minuterna av varje körning hårt för dig?
Har du ett drömlopp som du alltid har velat göra?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig